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近日 ，“降噪耳机受害者出现”的话题引发网友讨论 。有网友称 ，自己因经常使用耳机，并在地铁里开启降噪模式听歌，导致听力受损。
也有网友表示 ，听力下降并非降噪耳机的原因 ，主要和使用时长 、耳机音量有关。
对此，专家表示 ，降噪耳机的工作原理是通过发出与外界噪声相反的声波 ，抵消噪声 。理论上，佩戴降噪耳机无需刻意调大音量掩盖杂音 ，相比普通耳机 ，在合理使用前提下反而对听力有一定保护作用，听力损伤并非降噪功能本身导致 。
专家强调 ，入耳式有线耳机 、无线蓝牙耳机、骨传导耳夹式耳机 ，对听力的损伤本质上没有区别，真正伤耳的核心原因是佩戴时间过长 、音量过大。嘈杂环境中 ，各类耳机使用者都会下意识调大音量 ，听力损伤风险同步升高 。
耳机音量长期超过80分贝
可能造成听力下降
造成听力损伤，有一个关键指标：声音分贝 。世界卫生组织指出，只要音量过高(超过80分贝) ，持续一定的时间 ，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。
很多人可能知道音量大了不好 ，但对耳机声音大小没概念 。我们日常使用耳机过程中 ，达到损害的分贝界限比我们想象中容易得多 。
实测显示，不同智能手机的最大音量范围从75到126分贝不等。一般当音量调整为最大音量60%时 ，就达到了80分贝的临界值 。
特别是嘈杂环境中 ，为了听清，很多人会不自觉地调大耳机音量 。例如 ，坐地铁时 ，仅环境音就超过80分贝，如果还能听清耳机里的声音 ，那音量可能真不低。
如何正确使用耳机？
控制耳机的使用时间和音量
为保护听力 ，应遵守“60—60 ”原则，即成人单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60% 。
注意耳机清洁
养成定期清洁耳机的习惯 ，防止细菌和真菌滋生 ，降低感染风险 。
选择耳机的使用环境
避免在嘈杂的环境，如地铁 、公交、马路边使用耳机 ，不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高 ，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。
睡觉时不宜佩戴耳机
睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机 ，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激 ，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤 ，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态 ，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。
警惕异常信号
一旦出现耳鸣 、耳闷 、听力下降、头晕等症状 ，不要拖延 ，及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊，做到早发现 、早治疗 。
10道题自测听力损失程度
美国国立卫生研究院下属“国家耳聋和其他沟通障碍研究所 ”列出了10道听力测试题 。只要有超过3道题的答案为“是”，就该到医院进一步诊断。
1.打电话时是否会觉得听不清楚？
2.若两人以上同时在讲话 ，是否会因听不清楚导致沟通困难？
3.是否有人抱怨你的电视音量过大？
4.与他人沟通时 ，是否会觉得理解困难？
5.当周围环境有噪声时，是否觉得听得很吃力？
6.是否常常需要请他人“再说一遍 ”？
7.是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？
8.是否常误解别人说的话 ，且回应他人时常文不对题？
9.在听女性或儿童说话时 ，是否常常觉得困难？
10.是否有人抱怨你误解他们的意思？
你中招了几条？
来源：央视新闻客户端【
